老年痴呆“偏爱”6种人！再不改，你注定是儿女的负担

6类人是老年痴呆高危 

1.孤独高龄老人

老年痴呆症多发生在老年人身上，并且年纪越大越容易得老年痴呆。现在子女忙于工作，对家中老一辈的照顾变少了，或者老人本身不爱与外界交流，都会使老年人感觉到孤独，容易情绪低落、悲观、抑郁。因为精神状态变差，这类孤独型老年人特别容易患上老年痴呆症。

2.“三高”患者

“三高”指的是高血压、高血脂、高血糖。“三高”人群特别容易有心脑血管方面的疾病，容易脑部供血不足，影响脑部正常工作，导致大量的神经细胞衰弱，脑萎缩严重，加快了老年痴呆症的出现。

3.肥胖的人

4.喝酒抽烟的人

大家都知道喝酒抽烟对身体有害，首先酒精会伤害我们的肝脏，长期饮酒容易出现肝衰竭，又因为我们身体是一个整体，肝的损伤也会让大脑的循环受到影响；其次抽烟会在体内积聚很多有害物质，使我们大脑供血出现异常。所以抽烟喝酒都会损伤我们的脑组织，加速大脑的老化，使我们特别容易患上老年痴呆症。

5.遗传性

老年痴呆症现在有家族遗传性，若家中有人曾患过老年痴呆，那么后代患老年痴呆症的几率更大。

6.脑部有损伤的人

脑部曾经受过伤或者脑部有过疾病，都会使大脑受到伤害，导致患老年痴呆症的几率增高。

1.适度运动

通过适度的运动，能够强身健体，使心情变得愉悦，对大脑细胞的保护和建立也有着重要的意义。另外运动能够很好预防大脑功能衰退和运动失调，帮助延缓大脑的老化。

2.多交流

孤独的老年人容易患老年痴呆症，所以老年朋友们可以多和家人交流，也可以和朋友的谈心，甚至一起下棋、唱戏等，通过参加自己喜欢的活动，增添生活的乐趣，可以很好的改善情绪低落的情况，降低患老年痴呆症的可能。

3.多用脑

通过用脑可以很好的避免大脑的退化。日常生活中可以多和人交流读书心得、写日记、看杂志、沉思冥想等，这些活动可以锻炼人的思考能力，延缓脑细胞的衰老，能够预防老年痴呆。

4.生活有规律

首先要健康饮食，可以多吃一些对脑部有益的食物，少吃盐、少吃糖，因为过多的摄入盐和糖都对健康不利，而且吃糖还会促进老年痴呆症的发生。其次，不要抽烟喝酒，酒精和香烟对身体都会造成伤害，破坏我们的脑细胞。最后，要注重休息，保证足够的睡眠，这样大脑才能好好的休息。

5.小心别跌倒

如果日常生活中不小心跌倒，摔到头部，会对头部造成严重的伤害，容易患上老年痴呆症。